Diëten werken niet!

Als je écht wilt afvallen, hebben kleine aanpassingen van eetgewoontes veel meer effect, zeggen wetenschappers. ‘Ga niet op dieet’ is dan ook de boodschap van Psychologie Magazine.

Mensen zijn zich vaak helemaal niet bewust van hun ongezonde eetgewoonten. Daardoor eten ze ongemerkt meer dan ze willen - en lukt het hun niet om blijvend gewicht te verliezen of komen ze juist steeds meer aan. ‘Al die ellende, het geworstel, de energie die diëten kosten, terwijl het uiteindelijk helemaal geen zin heeft. Dat is zo zonde,’ zegt hoofdredacteur Sterre van Leer.  

Psychologie Magazine deed onderzoek onder bijna 1.500 mensen die willen afvallen. Dit zijn de vijf meest gemaakte ‘eetfouten’, zo bleek uit het onderzoek:  op dieet gaan, eten voor de televisie, standaard lekkers in huis halen, grote porties nemen en niet naar je lichaam luisteren. 

Geplaatst

dinsdag 02 januari 2018 | 12.39 uur

Laatst gewijzigd

dinsdag 02 januari 2018 | 12.47 uur

Auteur

Geertjan Bossinga